Ψυχική Ανθεκτικότητα

Η ψυχική ανθεκτικότητα σαν όρος αναφέρεται στην θετική προσαρμογή του ατόμου μετά από ένα τραυματικό γεγονός καθώς και στην ικανότητά του για ανάκαμψη.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως η ψυχική ανθεκτικότητα ΔΕΝ είναι ένα χαρακτηριστικό με το οποίο γεννιέται κάποιος στη ζωή του.

Αποτελεί έναν “μυ”, τον οποίο μπορούμε να ενισχύσουμε με την πάροδο του χρόνου.

Στην ουσία είναι η ικανότητα προσαρμογής μας στις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής, οι οποίες είναι πολύ λογικό να μας δημιουργούν στην αρχή αρνητικά συναισθήματα όπως στεναχώρια, άγχος, πίεση, απογοήτευση. Ωστόσο, η αναγνώριση και η αποδοχή των παραπάνω δυσκολιών είναι το σημείο-κλειδί για την καλλιέργεια της ψυχικής μας ανθεκτικότητας και κατ’ επέκταση της βάσης για μία ομαλή προσωπική ανάπτυξη.

Από ποιους παράγοντες επηρεάζεται λοιπόν η ψυχική μας ανθεκτικότητα ;

Αν μπορούσαμε να αναφέρουμε μερικούς παράγοντες, οι οποίοι συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας ενός ατόμου είναι οι εξής:

1) Από την ύπαρξη νοήματος και σκοπού στη ζωή μας.

Οι άνθρωποι που θέτουν στόχους και έχουν βρει τι τους γεμίζει καταφέρνουν να αντέξουν τις αντιξοότητες, νιώθοντας ένα αίσθημα πληρότητας και γαλήνης.

2) Η θετική εικόνα για τον εαυτό μας.

Ένα άτομο που γνωρίζει τα θετικά του στοιχεία αισθάνεται ότι μπορεί να ελέγξει τη ζωή του και να ανακάμψει ευκολότερα μετά από κάποια δυσκολία.

3) Το να περιτριγυριζόμαστε από ανθρώπους που μας καταλαβαίνουν και νιώθουμε αληθινή σύνδεση.

4) Μέσα από ασκήσεις ευγνωμοσύνης.

Να σκεφτούμε ή και να καταγράψουμε, δηλαδή, τα στοιχεία για τα οποία νιώθουμε ευγνώμονες που υπάρχουν στη ζωή μας.